Sherry@旋轉世界 之 ● 忙碌的日子 ●

上回回醫院產檢時，護理站貼著一張媽媽教室公告..
大眼宅婦壓根以沒發現，好在宅先生發現~~
相對宅婦迷迷糊糊的報了名，奉獻出宅婦第一回的媽媽教室..
先前也辦過幾個主題不錯的媽媽教室，但宅婦就是懶，所以都錯失機會~~

拉梅茲呼吸生產法對產婦來說是個可以幫助生產的方式~~
雖然講師講了三、四種不同階段的呼吸方法~~
但宅婦會運用、記得的大概只有吸2.3.4；吐2.3.4此種吧!!
胸式呼吸法，宅婦現在還搞不清處

過程中講師也介紹了幾種產前孕動~~
大肚婆們記得要做好產前運動，如此才有助生產過程~~
看來步入後期的宅婦該乖乖的做產前運動了!!

產前運動有：
1.盤腿運動：大肚婆看電視或無聊隨時皆可以做
2.壓膝運動：將腿底對腳底壓大腿ps：宅婦做過有點痛
3.半蹲運動：適合中後期產婦，將雙手平貼椅子上，慢慢蹲下在起立，切記腳底貼地面不能墊腳尖
4.腰部運動：大肚婆平躺，吸氣慢慢將腰抬起，吐氣腰也會隨著下降
5.抬腿運動：分為直抬與側抬，切記腳尖要朝上..

宅婦大概只記得這些產前運動，當然散步也是不錯的產前運動
護理長也特別提醒，爬樓梯是不較不好的產前運動，可以改散步或逛百貨公司!!

過程中，講師也教了四種按摩法~~宅先生記得要幫我按阿...
讓人印象深刻的是講師在講解大腿內側按摩法時~~
由於沒有真人可以示範教學，正當宅婦聽的迷迷糊糊之時..
護理長靈機一動，在現在抱了一名小嬰兒來示範教學...
如次一來，大家都記得要畫8來按摩

宅先生從一進場，眼尖的他看上頂極砍培拉手推車~~
當然這來手推車是今天最贊的摸彩禮品~~
可惜~~大講最後都落入其他媽媽手上，宅婦的號碼太前面了...
宅先生氣的不停唸，下回不要那麼早報到，因為抽重的號碼都是中間的..
這樣我們就不會和大講擦肩而過..
唸完又碎碎唸，八成是皮蛋比較喜歡chicco的推車，所以才不想被抽重的

護理長煮的冰品紅豆紫米粥不錯吃~~
糖村蛋糕也好吃，宅婦連宅先生的份都吃光光了..
看來我的體重又不保了!!


沒抽重大獎，依然有領到此回的小禮物~~

從現在起宅婦大概會到處參加媽媽教室，到處ㄟ贈品..
大s，8/25全台還有一場新生兒照護媽媽教室，再生緣臍帶血主辦的...咱們一同參與吧!!