第11錯：寶寶不愛喝奶，用乳酸奶或乳酸菌飲料代替
小米米不愛喝奶了，真讓媽咪著急。小孩子長身體特別需要奶中的蛋白質，不愛喝怎麼能行呢？
好在現在市場上奶品的種類很多，於是媽咪帶著小米米去挑選。沒想到，口味酸酸甜甜的乳酸奶
受到了小米米的鍾愛，這總算讓媽咪鬆了口氣。媽咪以為，乳酸奶和奶的營養都一樣。
犯錯真相：
營養專家指出，所謂奶通常是指鮮奶、純奶、酸奶及各種奶粉，它們的蛋白質含量很高，每百
毫升乳液中不低於2.5克；乳酸奶或乳酸菌飲料中的奶含量卻很少，每百毫升乳液蛋白質含量僅
是奶的1/3。
但乳酸奶或乳酸菌飲料的口味酸酸甜甜，很讓小寶貝喜歡，加之它們與奶在外包裝及感觀形狀上
很相似，名稱中都含有「奶」字。因此，很多媽咪經常會買這種飲料。研究表明，長期喝乳酸奶
或乳酸菌飲料，會使小寶貝的生長發育受到很大影響。
糾錯方法：
不能以乳酸奶或乳酸菌飲料完全代替奶。如果小寶貝很喜歡喝這種口味的飲料，只要保證了他們
對奶的足量攝取，可作為零食喝一些，有助於消化。
第12錯：1歲以內的小寶貝，不要給吃脂類食物
小笑笑9個月了，媽咪對添加輔食可認真了，按著月齡一點不差地去做，可就是不給小笑笑加一點
點「油水」。媽咪認為，小嬰兒的血管很稚嫩，容易被「油水」傷著，搞不好將來就會發生動脈硬
化，得上高血壓或心臟病。
犯錯真相：
營養專家指出，小嬰兒也同樣需要脂肪，是生長發育離不開的三大營養素之一，對人的健康有很重
要的作用。如果缺乏脂類營養，就會影響嬰兒的腦和組織器官發育，還會反覆發生感染及皮膚濕疹
、皮膚乾燥脫屑等脂溶性維生素缺乏症。
糾錯方法：
小寶貝添加輔食後，媽咪應逐漸在飲食中加一些「油水」。應以植物性脂肪為主，因為它的吸收率
高，必需脂肪酸含量高，較適宜嬰幼兒，動物性脂肪中奶油和魚油富含植物性脂肪中缺乏的VA和
VD，可適當加一點，但不要多吃。
第13錯：強化食品促進生長發育，吃得越多越好
小水水的媽咪經常給他吃各種強化的餅乾、麵包或米和面。媽咪曾在一些書上看到，幾乎沒有一種
天然食品，能單獨滿足人們的營養需求。由此媽咪認為，小寶貝生長發育那麼快，肯定強化食品吃
得越多越好。
犯錯真相：
營養專家指出，在兒童食品中加入一些營養素，如賴氨酸、鐵、鋅、VD、VA、VB2等，確實可加快
生長發育速度或預防某種營養素缺乏。但這種強化食品並非多多益善，過食反會影響體內營養素的均
衡，還會引起中毒，如VD、VA中毒。要知道，中毒要比營養缺乏更為可怕。
糾錯方法：
懷疑小寶貝缺乏某種營養時，在補充之前最好先到醫院做相關檢查，待確定後在醫生指導下選用針
對性強化食品。提醒一點，在服用強化食品期間要經常進行複查，以免過多服用。
第14錯：小寶貝吃得越多越好，這樣會長得快、長得壯
小滴滴的媽咪總希望他能多吃一些，吃飯時經常擔心他沒吃夠。平時，只要小滴滴要吃媽咪從不限
制，還常給他吃一些有「營養」的食品，什麼炸雞腿、奶油蛋糕、巧克力啦。眼見小滴滴越來越胖
，可媽咪卻認為沒什麼，等到長個子時他就會瘦下來。
犯錯真相：
營養專家指出，兒童經常過多進食會影響智商。因為大量血液存積在胃腸道消化食物，會造成
大腦相對缺血缺氧，影響腦發育。同時，過於飽食還可誘發體內產生纖維芽細胞生長因子，它
也可致大腦細胞缺血缺氧，導致腦功能下降。
另外，經常過食還會造成營養過剩，引起身體肥胖。這樣，不僅使兒童易患上高血壓、糖尿病
、高血脂等疾患，還會導致初潮過早，增大成年後患乳癌的危險性。
糾錯方法：
雖然小寶貝生長發育非常快速，但也並不是吃得越多越好。只要生長發育速度正常，如身高、
體重的增長在正常範圍內，就沒必要非讓他過多進食，特別是那些不容易消化的油脂類食物。
第15錯：小寶貝腸胃嬌嫩，應該多吃精食
小花花1歲了，可媽咪總覺得小寶貝還很嬌嫩，每天總給她選擇最精細的食物，如精白米、精
白面。她認為這樣的食物細膩，容易消化吸收，適合小寶貝的腸胃。
犯錯真相：
營養專家指出，固然粗糙食物確實難讓兒童消化吸收，但太精細的食物也易失去對健康極為有
利的天然營養素。因為在精米精面被除掉的米或面的外殼中，含有豐富的蛋白質、脂肪、鐵、
鈣、及B族維生素及促進腸蠕動的纖維素。
長期吃過精細的食物，會使B族維生素攝入減少，影響神經系統發育；還會因鉻吸收減少而影
響視力發育，成為近視眼的重要成因。
糾錯方法：
應讓小寶貝吃糙米糙面。但小寶貝的胃腸消化和吸收能力較弱，給他們吃的粗糙米面最好以
標準米或標準面為好。不過，精細米面可偶然給小寶貝嘗嘗。
第16錯：經常給小寶貝吃滋補品，會使他們發育得更快
小河河的媽咪經常給他吃一些滋補品，家裡常備有桂圓、花粉、人參蜂皇漿等。媽咪認為，
3歲以前是小寶貝發育最快的時候，個子長得快不快在這個時期非常關鍵。
犯錯真相：
營養專家指出，人參蜂皇漿或花粉中含有某些性激素，可能在使用後會促使兒童的個子長得
快一些，但同時也會使骨骺提前閉合。這樣，不僅造成日後身材矮小，還會引發性早熟，以
及牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等症狀。
糾錯方法：
不要隨意給小寶貝吃滋補品，如果生長發育遲緩及早去看醫生，並在醫生指導下慎用滋補品。
第17錯：多吃高營養食物，小寶貝的身體更結實
小沽沽的媽咪總給她吃肉吃蛋，對吃蔬菜卻沒那麼重視。她覺得小沽沽經常愛生病，可能是
高營養攝取不足。如果多吃一點，就會增強抗病力。
犯錯真相：
營養專家指出，高營養食物也稱酸性食物，主要指各種肉類、蛋類食物及糖類等。
研究表明，過多食入酸性食物會使血液呈酸性，形成酸性體質，非但不能增強抵抗力，反因
抵抗力下降易患感冒，發生皮膚感染等。
糾錯方法：
當飲食中酸性食物比重較大時，應增加蔬菜和水果等鹼性食物，避免影響正常生長發育。
第18錯：常以果汁飲料代替純果汁，認為營養都一樣
小素素不喜歡吃水果，卻很愛喝果汁飲料，媽咪就常常讓她喝。媽咪以為，果汁飲料與水果的
營養也差不多，味道又好。既然小寶貝喜歡喝，用來做零食也不錯。
犯錯真相：
營養專家指出，所謂「果汁飲料」，其中含有的純果汁僅有10%左右，大部分是水、甜味劑
、增稠穩定劑、有機酸及香料。因此，它們的營養不能與純果汁相媲美。
糾錯方法：
小寶貝不喜歡吃水果，可把水果搾成鮮果汁給他們喝，也可喝一些純果汁。
第19錯：身體不舒服時，也硬讓他們多吃東西
小海海平時吃飯還好，可這幾天卻不願意多吃了，他的身體有些不舒服。可媽咪非讓小海海
多吃一些，她認為小孩子每天都在長，不好好吃飯怎麼能行呢？
犯錯真相：
營養專家指出，即使正常健康的小寶貝，也不可能餐餐進食量都一樣，很有可能會在某一餐
吃得多一些，某一餐吃得少一些，特別是身體不舒服時。
一般來講，人體不舒服時都會食慾下降，進食量減少是正常的事。因此，媽咪不能要求小寶
貝總像沒病時那樣吃東西，這樣做不利於消化功能恢復，反會促使小寶貝厭食。
糾錯方法：
小寶貝吃得少時媽咪用不著太擔心。確實不想吃時少吃一些不會影響生長發育。不如讓他們
休息一下胃腸，等真正餓了便會主動吃東西了。
第20錯：小寶貝喜歡泡麵，媽咪可著勁讓他們吃
小依依不喜歡吃麵條，可卻很喜歡泡麵，總是百吃不厭。於是，媽咪每天都給她煮著吃。
犯錯真相：
營養專家指出，雖然方便面非常便捷，又口味獨特，但不可作為主食。因為，方便面缺少建造
器官和組織必不可少的營養素，如蛋白質、脂肪、維生素及微量元素等，容易導致身體缺乏必
需營養素。
糾錯方法：
方便面不能成為小寶貝飲食中的主食，僅可作為調劑口味的食品。不然，容易誘發營養不良，
影響小寶貝的生長發育。
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