第21錯 只在乎寶貝能吃多少，不關心怎樣吃進去
小芽芽的媽咪可重視添加輔食了，每天總對著書本研究，然後興致勃勃跑到廚房辛辛苦苦地
去做。可有時，小芽芽卻並不喜歡吃，即或吃也總是吃得滿臉滿身。這時，媽咪總是挺生氣
，衝著小芽芽發一陣火。
犯錯真相：
媽咪不能只在乎寶貝從食物裡攝取營養，還應同時關注他們進餐時的心理。因為，進餐不僅
只是補充營養，也是在培養健康的進食習慣、禮儀、味覺發育及做事情的態度。每吃一種新
食物，對寶貝都是一個挑戰，而接受挑戰他們的心理需要有個適應過程。當寶貝不願吃或吃
得太髒時，遭到發難就會在腦海裡留下不良印象，以後可能再也不吃這種食物了，對心理造
成負面影響。
糾錯方法：
進餐時先注意營造愉快和諧的氣氛和環境，避開寶貝情緒不佳的時間，最好在他們心情愉快
和清醒時。當寶貝表示不願吃時切不可強迫，吃得太髒也不要責備。
第22錯 給寶貝長時間吃流質或泥狀食物
小路路的媽咪不論給他吃什麼，都先弄成碎碎的糊或泥。她認為，碎食物的營養容易使胃腸
消化吸收，避免消化不良。可媽咪發現，小路路都快1歲半了吃飯時卻不會往下吞嚥，動不
動就吐了。這是怎麼回事？媽咪感到很不解。
犯錯真相：
一開始添輔食時寶貝還沒長牙，流質或泥狀食物更適合他們的胃腸消化吸收。有的媽咪因此就
總給寶貝吃這樣的食物。但這種食物吃得時間過久，會使嬰兒錯過咀嚼能力發育的關鍵期，
導致1歲以後發生咀嚼功能障礙，如不會嚼顆粒性或固體食物，影響攝取更多的營養。
糾錯方法：
切不可長久給寶貝吃流質或泥狀食物，要按照嬰兒消化道和乳牙發育的規律，逐月添加不同質
地的輔食。比如，先從泥狀食物開始，待泥狀食物吃好了過渡到顆粒狀食物，如粥、肉末、菜
末等，隨後過渡到吃爛飯、爛麵條、水果等。
第23錯 常常讓寶貝空腹吃甜食
小音音一到要吃飯時，就向媽咪要巧克力。媽咪心想，巧克力能比別的食物更快地補充熱量，
她會常常滿足小音音的要求。但媽咪發現，小音音吃了巧克力後，進餐時不好好的吃飯了。
犯錯真相：
經常空腹並在飯前吃巧克力，不僅降低寶貝吃正餐的食慾，甚至不願吃正餐，導致B族維生素
缺乏症和營養不均衡，並還會造成「腎上腺素浪湧」現象，即兒童出現頭痛、頭暈、乏力等症狀。
糾錯方法：
不要在進餐前給寶貝吃巧克力等甜食，這些甜食僅在飢餓時吃一點是有益的，但這只限於偶爾
的情況下，並在進餐前2小時。
第24錯 認為多吃高蛋白才會長得壯
小羽羽吃飯時，媽咪不停地給她夾魚、夾蝦、夾肉吃。媽咪覺著，寶貝只有多吃高蛋白才會長
得高、長得壯。可小羽羽非但長得不結實，還不明原因地經常低燒，但一直也查不出原因。
犯錯真相：
寶貝總是發燒，很可能是高蛋白攝取過多所致。過多食用這種食物，不僅逐漸損害動脈血管壁
和腎功能，影響主食攝取而使腦細胞新陳代謝發生能源危機，還會經常引起便秘，使寶貝易
「上火」，引起發燒。
糾錯方法：
每日三餐要讓寶貝均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等生長發育的必需營養素，不可只注重
高蛋白食物。
第25錯 總帶寶貝吃洋快餐
小洋洋特別喜歡讓媽咪帶他去麥當勞、肯德基吃快餐，洋快餐的風味備受她的青睞。每次不用
媽咪費勁，她就能吃下去很多。於是，媽咪經常帶她來這裡「慷慨解囊」。可讓媽咪感到不安
的是，小洋洋越來越胖了。
犯錯真相：
營養研究表明，洋快餐是一種高脂肪、高熱量、低維生素的食物，烹調方式主要是油炸、煎、
烤等，各種營養素比例嚴重失衡，易使寶貝不知不覺中攝取過多熱量，超過正常代謝所需，
轉化為脂肪堆積於體內，使寶貝很快肥胖起來。
糾錯方法：
盡量控制寶貝吃洋快餐的次數，特別是晚餐。平時，也不宜讓寶貝多吃薯條、香腸、蘋果派
等高熱量洋快餐。
第26錯 經常給寶貝吃魚片
小琳琳最喜歡吃魚片了，媽咪就經常給她買來吃。媽咪以為，魚片營養很豐富，鈣質也高，
多吃對寶貝的牙齒肯定有好處。可小琳琳的牙齒和別的小朋友相比，卻顯得既無光澤，顏
色也發黃，怎樣刷也不白，這是怎麼回事？
犯錯真相：
魚片含氟較多，大大超過人體的生理需要量。如果每天從食物攝入氟超過4-6毫克，就會在
體內積蓄起來。時間一久將會嚴重影響牙齒發育，使牙齒粗糙無光並呈現黃色，牙面出現
斑點、條紋，最終導致氟斑牙。
糾錯方法：
不可長久大量給寶貝吃魚片，最好只在兩餐間偶爾作為零食給他們吃上一點。
第27錯 讓寶貝養成飯前喝水的習慣
小蕊蕊平時不願多喝水，可一到快吃飯或正吃著飯時就開始要喝水。如果不讓喝，就不好好
地吃飯了。媽咪只好讓她喝，時間一久就養成了吃飯時必喝水的習慣。眼見小蕊蕊總是長不
壯，媽咪不知是怎麼回事。
犯錯真相：
這是一種非常有害的習慣。消化器官到吃飯時間會分泌出各種消化液，如唾液、胃液等，與
食物的碎末混合在一起，使營養成分容易被消化吸收。如果喝了水就會沖淡和稀釋消化液，
並減弱胃液的活性，從而影響食物的消化吸收。
糾錯方法：
如果寶貝在飯前感到口渴，先給喝一點溫開水或熱湯，但不要很快就去吃飯，最好過一會兒。
第28錯 採用飢餓或藥物方法為寶貝減體重
小魯魯剛剛2歲，可體重卻有些超重。媽咪生怕他長成肥胖兒，就在吃飯時不讓小魯魯吃飽，
甚至還到處向親戚朋友打聽，什麼減肥藥效果最好。小魯魯吃不飽，體重增長速度倒是減慢
了，可他更不愛活動了。他總覺得身上發軟，一點勁兒也沒有。
犯錯真相：
正在快速生長發育的嬰幼兒，器官組織正在建造階段，採用過分節食、飢餓或藥物方法控制
體重，會對生長發育造成很大影響。嬰幼兒肥胖由多種原因引起，並非完全過多進食所致。
因此，嬰幼兒減體重過程中絕不能採用飢餓方法或減肥藥物。
糾錯方法：
為嬰幼兒減體重應在飲食上調整各種營養素比例，以控制熱量攝入。同時，多做各種有氧運
動，如登樓梯、游泳、騎小車等。
第29錯 讓寶貝只喝湯不吃肉
小櫻櫻的媽咪認為湯裡營養最多。於是，不管是魚湯還是肉湯她總是讓小櫻櫻多喝湯，肉吃
不吃覺得都無所謂。前幾天，媽咪帶小櫻櫻去體檢，沒想到小櫻櫻的血色素才9克，並且還缺
鋅。媽咪不明白，總給寶貝喝高營養的湯怎麼還會這樣？
犯錯真相：
無論什麼湯營養都不可能比肉多，特別是鋅不能直接溶解於湯內。因此，湯中沒有多少蛋白
質和鋅，長時間只喝湯易使寶貝發生貧血及其他營養素缺乏。
糾錯方法：
湯只能用來做寶貝的佐餐，一定要給寶貝吃一些湯裡的肉。
第30錯 給寶貝吃水果不講究時間
小茁茁很喜歡吃水果。於是，媽咪經常在餐桌擺上水果，好讓寶貝隨時吃。可小茁茁吃了很
多水果，但她卻經常便秘。媽咪不明白，為什麼寶貝那麼愛吃水果還總便秘呢？
犯錯真相：
吃水果一定注意講究時間，特別是對快速生長發育的寶貝。如果在飽餐後馬上吃水果，若堵在
胃中就易形成脹氣，以至引起便秘。餐前給寶貝吃也不適宜，因為寶貝的胃較小，餐前吃水果
會占胃的空間，影響吃正餐。
糾錯方法：
最好把吃水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來，讓寶貝把水果當做加餐點心吃。
資料來源：
http://www.babyhome.com.tw/calendar/0,o1de,mid1153335,cid111391057.htm
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